不同于大家原来的固有印象,认为只有冬季才是心血管疾病的高发时间,其实夏季,同样也是心血管疾病的高发季节。一方面,身体为了散热,体表血管会扩张,使得更多的血液在体表循环,而心脑等重要脏器的血供反而相对减少;另一方面,气温上升使得心率和血流速度加快,导致心肌氧耗量也进一步增加。
气温升高1℃ 心脑血管病患者增17.3%
“每年夏天从6月开始,心脑血管疾病就进入了高发期,并且会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示,最高气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。”
这一结论来自2009年《环境与健康》期刊中的一份《日最高气温与医院心脑血管疾病急诊人次关系的病例交叉研究》。
该研究收集 2004—2006 年北京市海淀区某三级甲等医院急诊科心脑血管疾病资料及相关的气象资料,分析日最高气温变化对心脑血管疾病的影响。
结果显示,春、夏季日最高气温每升高1℃,心脑血管疾病急诊人次分别增加 17.3%。
高温天气对心脑血管疾病发病有直接影响,同样还对心脑血管疾病死亡也有影响。
中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所和武汉市疾病预防控制中心的研究人员在2009年《环境与健康杂志》刊登《武汉市高温对心脑血管疾病死亡的影响》的研究报告中指出:
夏季日最高气温持续≥36℃的时期称为高温期,其余时间为非高温期。高温期心脑血管疾病的总平均日死亡数、女性、男性平均日死亡数均显著高于非高温期。
夏季为何多发心血管疾病?
1.酷暑时节,天气热、气温高,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对减少,容易发生心肌缺血事件。
2.气温升高,心跳、血流速度加快,心肌耗氧量增加。
3.夏季出汗较多,若不及时补充水分,很容易脱水,导致血管粘稠上升,血小板聚集,诱发心血管疾病。
4.夏季高温常使人心情烦躁、焦躁不安、心火旺盛,加上昼长夜短,如果睡眠质量不好,工作劳累又缺乏休息,容易诱发心血管疾病。
5.很多人在夏季习惯饮用冷饮、冰镇啤酒等,心脏血管容易突然受到冷刺激而痉挛,继而导致心血管疾病的发生。
夏季该如何预防心血管疾病?
1.炎热天气,先给情绪消消火:提高警惕防高温,防止情绪中暑,做到“心静自然凉”,保持良好的情绪和心态是夏季养生的重要环节,对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。
2.合理饮食+作息:以低盐、清淡、低胆固醇和低脂肪食物为宜,积极锻炼,劳逸结合,睡眠充足,适度工作,避免紧张与劳累。
3.控制危险因素:长期服药物控制高血脂、糖尿病、高血压,戒烟,保持正常体重。另外,许多患者误以为夏季高温下血管扩张,血压会自行下降,心血管疾病发作的机率会降低,因此放松了原有的降压等药物治疗,结果导致血压增高,增加发作的危险。
4.控制好室温,减少不必要的外出:建议将室内外温差控制在6℃-8℃,有心血管病史的老人适当减少户外活动。
5.饮食清淡,保证水分的充足摄入:进食太多会加剧胃肠工作负担,导致心脏供血不足,诱发心血管疾病。清淡饮食为主,避免进食过于肥腻、辛辣的食物,及时补充水分。
补充ω-3 调节血脂
血液中甘油三酯(TG)水平与心血管系统疾病发病密切相关。研究发现ω-3PUFAs可以通过多个机制抑制TG的合成,降低血脂。
PUFAs可以通过增加脂肪酸β氧化影响TG底物的活性,降低游离脂肪酸向肝脏的递送,减少肝脏脂肪酸的合成;还可以抑制TG合成关键酶二酰基甘油酰基转移酶或磷脂酸磷酸水解酶的活性;增加磷脂的合成替代TG。此外,EPA和DHA可以提高血液循环中极低密度脂蛋白和TG的清除率,增加脂蛋白脂肪酶介导的细胞外脂肪分解。
ω-3PUFAs具有提高细胞膜流动性、调节细胞膜离子通道、抑制血小板聚集、下调 炎症因子、抗氧化等多种生理功能,对于调节血压、血脂、心律、血管新生和心肌纤维化都有重要的作用。
ω-3PUFAs对于健康的个体和心血管疾病的患者均具有改善心房颤动、心肌梗塞和心力衰竭等病症的积极作用,特别是在二级预防心血管疾病上有着非常广阔的应用前景,这对于心血管疾病患者的临床治疗和预防来说是非常必要的。
注:
1.文章部分综合自《河南大学第一附属医院》《健康中国》
2.[参考文献]:白雪,陈畅等.ω-3 PUFAs与心血管系统疾病关系的研究进展[J].解剖科学进展 2020Mar,26(2):239~242
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4.本产品不能代替药物。